Để bảo vệ răng miệng tốt, bạn nên chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Khi chải, nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, theo chiều dọc hoặc vòng tròn, tránh chải quá mạnh làm tổn thương nướu.
Ngoài chải răng, dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ giúp làm sạch mảng bám ở các vùng mà bàn chải không tiếp cận được. Súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng kháng khuẩn cũng giúp hạn chế vi khuẩn và mảng bám, duy trì hơi thở thơm tho.
Thói quen này nên kết hợp với việc thăm khám nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần. Khi bạn chọn đúng bàn chải, kem đánh răng phù hợp và xây dựng thói quen khoa học, răng và nướu sẽ khỏe mạnh lâu dài, hơi thở tự tin và nụ cười rạng rỡ.